| 组图：抓住窈窕机会，夜猫族偷偷瘦回来 |
|---|
|
|
|
http://www.hxonl.com 07-08-18 04:56:37 《Me爱美丽》 【繁体浏览
】
|
|
如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来!!
STEP 1 下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。
STEP 2 左右钟摆运动：左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！ 责任编辑:木碗 |
| 【收藏此页】 【大 中 小】 【打印】 【关闭】 【评论】 |
|
|
相关链接
·[我形我塑] 一条健身带，随时随地都能进行瘦身运动 2007-08-17
·[我形我塑] 3—5分钟拉伸计划，让减肥事半功倍(图) 2007-08-17
·[生活指南] 怎么不犯困？对付上班族“午睡综合征” 2007-08-17
·[我形我塑] 舒淇自创“闲晃”减肥秘诀，不流汗(图) 2007-08-16
·[我形我塑] 低度运动高度效果，运动过度反长胖(图) 2007-08-16
·[我形我塑] 减肥食谱：六种最热门快速减肥食谱(图) 2007-08-16
·[我形我塑] 刮痧减肥：脾气虚者坚持进行效果好(图) 2007-08-16
·[我形我塑] 瘦身：6种美腿食物 纤纤玉腿吃出来[图] 2007-08-15
热点推荐
·电视剧《芸娘》拍“失火” 安以轩眉 08月17日 |
·崔林海外片约不断 打造亚洲全新青春 08月17日 |
·高希希陈好将在重庆开拍新剧《纸醉 08月17日 |
·韩MBC越南开设有线频道 首播《咖啡 08月17日 |
·“青春”戏大PK 《意乱情迷》最贴近 08月17日 |
·《出埃及记》未上映先获金紫荆多项 08月17日 |
·初次尝到“禁果”后的正常心理小反 07年08月16日 |
·明星：道格拉斯惊曝床上性爱技巧经 07年08月16日 |
·性爱十分：性安全也要过把搞怪瘾(图 07年08月16日 |
·日常生活：三个不良习惯妨碍女性健 07年08月16日 |
·让性爱美满要细心呵护“小圣地”(图 07年08月16日 |
·男性气质：男人最想剥掉的“那层皮 07年08月16日 |
◆ 互动导航
：
：
：
：◆ 栏目最新
◆ 公司推荐
◆ 湖湘名店
娱乐休闲
博客论坛