其实五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人的偏食被冷落在一旁。现在告诉你6种美腿食物。

　　1：芝麻：提供人体所需的维他命E、B钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可以去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

　　2：苹果：其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　3：蛋：其所含的维他名A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷，铁，维他命B1都对除去下半身的肉，具有不可忽视的功效。

　　4：菠菜：多吃可以使血液循环更畅通，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　5：芹菜：含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，它对心脏有益，又有充分的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　6：葡萄柚：独特的“枸橼酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量确是前几名，对健康非常有益。

　　这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人风采的营养成分。

责任编辑:木碗
作    者:李凤辉