怎样才能减掉大腿上的脂肪？

    坦白地讲：理论上是不支持局部减脂的！你可以通过有氧运动足够消耗脂肪，再配合腿部肌群的肌耐力训练方法（多次数，轻重量，组间休息时间短，3~5组），进行尝试；如效果不是很明显，你可尝试“弱化训练法”，即：忽略腿部的训练，而达到你想要达到的效果，但这是我最不想看到的结果——你的健康指标下降，许多私人教练失业……请尝试我的第一种建议吧，说不定会给你带来意外的惊喜，若效果甚微，请不要抱怨，因为我们每个人都不能抗拒遗传的因素！

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作    者:佚名