怎样才能养护好乳房，并达到健美的曲线美呢？无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法就能收到意想不到的效果。

    补充足够的营养    

    乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。而饮食可以控制身体脂肪的增减，只有营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，才能使身体各部分储存的脂肪丰满。

    睡姿以仰卧为佳

    乳房受外力挤压时其内部软组织易受到挫伤，更有甚者会引起增生。而且受外力挤压后，较易改变外部形状，易使上耸的双乳下塌下垂。所以睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

    夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

    佩戴适合的文胸

    穿戴适合自己的文胸是保护好双乳的必要措施。文胸不可太小，选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。而文胸凸出部分间距应适中，不可距离过远或过近。另外其制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。经期乳房肿痛的女性应佩戴无钢圈的文胸。

    避免冷热刺激

    乳房的清洁工作至关重要，特别是乳头、乳晕部位要保持清洁。长时期不洁净会引起炎症或造成皮肤病。需要注意的是，在清洁时要避免让乳房受到过热或过冷的刺激，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。因为乳房周围微血管密布，受到冷热刺激会使乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。

    轻度按摩助丰满 

    适当做些丰乳操，进行轻度的按摩可以使乳房“看上去很美”。因为乳房内并无肌肉，锻炼的本身并不能使乳房增大，但是可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房丰满许多。

    许多爱美的女性为了塑造“Ｓ”体形，涂抹含有较多雌性激素的丰乳膏使乳房丰满、变大；更有甚者到医院或一些美容机构给自己隆胸。看上去是大了，可是真的美了吗？要记住，自然的，才是最美的。

    保持一定活动量

    保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有５个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低３１％到４１％。喜欢家里的小狗吗？那么带它出去溜达溜达吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地拥有了健康的乳房。

责任编辑:木碗
作    者:佚名