| 组图：美体塑型 4 3 2 1 十分钟健美操 |
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http://www.hxonl.com 07-10-25 15:27:55 金羊网 【繁体浏览
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4分钟活力有氧 想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。 屈手摇臂
Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。 Step2：换右手臂重复动作。 开掌外推
Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。 Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。 手脚收回，回到Step1，左右换边。 责任编辑:木碗 |
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