初春时节气温变换较大，天气乍暖，不要因为胃口大开而吃得大快朵颐，更不要为了尝鲜而无所顾忌。不要让胃病影响到你的学习、工作和生活，春季须警惕起来，打一场“保胃战”吧！

　　早上空腹易患胃肠道疾病

　　现代人生活忙碌，很多人早上不吃早餐，空腹去上班。

　　营养专家提醒：俗话说：“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。”吃早餐非常重要。不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。

　　早餐应以牛奶、豆浆或稀饭搭配小菜和主食，最好加些水果和蔬菜。

　　不能按时吃饭

　　也不能让胃空着

　　很多经常加班或特殊行业的人群，吃饭经常不按时。长期这样不按规律进餐，大脑又处于紧张状态，饿得饥肠辘辘，既降低了工作效率，又伤了身体，得不偿失。

责任编辑:文静
作    者:赵洪岩