中医认为，立秋之后随暑气的逐渐消退，气温将开始趋于下降，此时需做好机体的防护，尤其是要特别做好对足、脐、颈三处的防护。

　　足位居人之下端其阳气最终，且底部又有涌泉穴采集地之阴气，故天地之间阴寒之气，时常乘阳气薄弱之际由下而上。脐为神阙穴，位居任脉之中，是所谓的人体与外界相通之窍，阴寒一旦入内，上可达脾胃影响消化吸收功能，下可至会阴妨碍子宫卵巢运行。颈后的大椎穴，乃督脉与手三阳经交会之际，属于阳气通行之道，若遭遇寒风侵袭必然损伤体内阳气，导致气血运行不畅，从而引发脑、颈、上肢、上焦心肺等疾病，这就是“虚人最怕脑后风”的原因。为此，由夏入秋、阳气渐盛之时，一应忌颈后临风，维护人体阳气；二不可敞衣露脐，以免任脉受损；三需以袜护足，提防寒气入内。

　　对足、脐、颈三处的防护，体弱老人和女性更应该注意。女性作为阴柔之体，真阳原本就偏弱，在这季节交替、阴阳转换之际，做好颈、脐、足三处的防护尤为重要，不要再赤脚穿凉鞋或穿着露肩露脐装。体弱女性除采取衣物防护之外，还要积极主动地去改善自身的机体素质。根据中医理论，经常摩颈、搓腰背，能补益人之阳气、行气活血、疏经通络，可提高神经系统、免疫细胞的应变功能，促进血液和淋巴液的循环，全面增强机体遭遇恶劣气候环境和病源体侵袭时的防御自卫能力。经常以温水沐浴泡脚，也是必要的保健措施。在沐浴泡脚的同时，尚可配合中医的经穴按摩，刺激一下大椎、神阙、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉、太溪等穴位，以调节经络运行，促进代谢产物排泄，其保健疗效将更佳。

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作    者:季玉光/文