近年来，“排毒”这个字眼，充斥在人们的生活中，各类排毒产品高调登场。面对着种种排毒的论调，看花了眼的老百姓不禁要问，现代人难道真的“百毒缠身”？各种排毒的论调到底该不该信？人体排毒，是应该凭借外力，还是应该依靠自我？

　　持“人体有毒说”的专家表示，毒，其实就是指人体的代谢废物。一旦人体出现代谢功能失调，废物便会留在体内腐坏，产生“毒素”。而这些“毒素”经过结肠再吸收，又经血液循环进入不同的器官，若无法排出体外，就会导致体内各系统产生疾病。这样，人们就需要借助某种方式将这些长期滞留在体内的废物清除掉，达到调节内分泌、恢复代谢功能的目的。

　　“排毒这个词，应该说是个新词，现在的排毒学说和传统中医对这个词的解释都是不相同的，而西医更没有排毒这一说。”北京中医药大学中医学院的郭亚健教授告诉记者，“排毒说”在中医学界尚有争论，不少人并不认同。虽然种种“排毒”产品卖得正火，但专家警告消费者，“排毒”要谨慎。

　　目前市场上的“排毒”产品，主要可以概括成以下五类。

　　1、排毒餐———不是“万金油”，也不是什么毒素都能排

　　在各种各样的排毒方法中，“排毒餐”最为火爆，“理论”可谓“各村有各村的高招儿”。例如，有“排毒博士”首推每餐一定要吃红薯，因为红薯既能减肥又能抗癌。商场里的五谷杂粮更是受到火热追捧，关于排毒最佳的十大蔬菜排行榜也应运而生。

　　可“排毒餐”真的就那么科学？郭亚健教授告诉记者，排毒餐不是“万金油”。推崇少荤多素，选择的食物有保护心血管、抗衰老等功效，这没什么错，但关键是每个人的身体情况不同，对食物的需求也各不相同。

　　例如，红薯虽好，但对于糖尿病人就不适宜。不少排毒餐把多吃蔬菜放在首位，可如果真这样吃，摄取的热量根本无法满足活动量大的人。此外，像青少年、孕妇等需要大量、均衡营养的人，更不应采用排毒饮食。尽量吃各种食物、摄取不同的营养，才是对身体最好的。

　　2、“大肠清洗”———正常人频繁洗肠，不能排毒只会伤身

　　有排毒专家认为宿便的毒素是万病之源，大肠清洗是清扫宿便的好办法。真的是这样的吗？首都医科大学毒理系的张宝旭教授告诉记者，就大肠清洗来说，正常人一年只能做一到两次，过多的使用会导致自身功能的减退。

　　他告诉记者，绝大多数情况下，只要人体各机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能将毒素排出。人体的许多器官都具有化解毒素的能力，例如肺可排出二氧化碳和无用之水，体内产生的尿素、尿酸等都通过肾脏以尿液的形式排出。皮肤通过发汗，排出一些毒素及多余的水分，至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便，就能自行排出体外。

　　此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。一般情况下，人体自身的排毒系统不出问题，也就没有内毒作乱这一说，也根本无需洗肠，只有无法排便的病人才不得已而为之。

　　3、“排阴毒”产品———纯属无稽之谈

　　电视上频繁出现的“排阴毒”宣传广告让不少女性心动。广告鼓吹说，只要用了他们的产品，所有的妇科疾病几乎可以一扫而光，毒素也就不存在了。

　　原供职于北京海淀妇幼保健院的一位医生认为，这种说法是无稽之谈。她表示，自己从事医学工作几十年，从没听过“阴毒”的说法。别说妇科保健品不能用做治疗，即便是药物，也不可能包治百病。另外，妇科疾病分为很多种，即使在临床上也绝不可能用一种药就可治愈疾病。

　　滥用排毒产品，没病反倒有可能“排”出病来。

　　4、“排毒养颜”———长期人为腹泻易伤脾胃

　　“排毒养颜”这四个字很能打动爱美的女性，但北京友谊医院预防保健科的高青大夫表示，若盲目“排毒”，不但达不到美容的目的，还影响人体健康。时下众多排毒类保健品排毒的主要机理在于促进大便的排泄，所含药物大多会引起腹泻，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。

　　高青大夫建议，健康人不应依赖于所谓的保健品排毒，而应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，保持心情舒畅以及充足的睡眠。这样，根本就不需要那些排毒产品的辅助。

　　5、排毒枕头、排毒仪———机器“帮忙排毒”根本不靠谱

　　现代人的生活节奏日益加快，各类排毒仪器作为“好帮手”应运而生，如，美体排毒仪、排毒枕头等等。排毒仪器看得人眼花缭乱，它真的有效吗？

　　“这类产品实在是不靠谱。”郭教授告诉记者，举例来说，排毒枕头接触人体皮肤才多少面积，怎么能实现“排毒”的功能？他建议大家，别被这些排毒仪“忽悠”了，无论是要保健还是要美容，良好的饮食习惯和健康的心态是关键。“排毒”千万不能赶时髦，不能跟着广告走。（摘自《北京科技报》7.23－29）

责任编辑:木碗
作    者:佚名