年龄越大，过年的开心事越少，身心疲惫感反倒多了。究竟怎样才能轻松过大年？咱先听听网友们的看法：

　　回答者：为难我希望每一个日子都是过年，不要把过年看得那么神圣，不要把过年看得那么特殊，有这种想法就是一个压力。

　　回答者：旅游同志们，放下手头的工作，抛弃心中的杂念，过年旅游去吧！

　　回答者：股份那也不对，其实过年也是一种心情，一种一年只有一次的心情，关键是自己怎么调节好这种心情了。

　　回答者：超人日常的工作生活已经很疲惫了，我情愿在年节期间充分放松一下自我，爱吃吃，爱睡睡，爱玩玩。

　　到底怎样放松心情？记者采访了某商业高等专科学校心理健康教育中心主任陈玉焕。

　　过年要的是快乐

　　４６岁的周女士说，他们一家三口年前的准备工作都靠她一人。为了买年货，她常常一下班就往市场、超市跑，临近春节更是得打扫卫生、清洗床被。“好不容易熬到过年，又要准备年饭、应酬客人……真叫一个累！”

　　陈玉焕说，如今很多人把春节当成了一项任务来完成，打扫、购年货等都成了过年必须进行的工作。一旦哪一项工作没有完成或做好，人就容易产生紧张、焦虑、厌烦等心理，时间一长，还会将这些不良情绪传染给其他家庭成员。

　　为避免这一情况，首先，主妇们要自我调整，重新认识“春节”。春节要的是快乐，打扫、购年货都是为快乐服务的，只要快乐地去购物、准备家宴就够了，不要预先设定好条条框框，压力自然就小了。其次，其他家庭成员要意识到过节是一家人的事，主动分担一些家务，既缓解了主妇的压力，也增进了一家人的感情。

　　老人也该歇歇了

　　６９岁的李大妈平时和老伴儿两个人住，儿女都在外地工作。眼看春节近了，儿女们都要回来了，她也开始忙着张罗一家人的团圆饭。“原本儿女回家，我很开心，但一想起去年累得我腰酸背疼，我就发愁。”

　　陈玉焕说，过年，老人们盼儿归、为团圆忙碌的心情可以理解，但一定要做力所能及的事，健康放第一位。老人要转变观念，自己已为儿女操劳一生，如今儿女长大了，也该享受享受了。过年的准备工作就交给孩子们，自己负责协助和指挥。

　　老人们在过年时不要把全部精力都放在儿女身上，要有自己的生活计划，比如健身、遛弯儿、读书等，让自己每天的生活充实一些，节后的失落感就会少一些。

　　换一种交流方式

　　过年亲朋好友相聚，一家家“轮流坐庄”，看起来真热闹。但是一个春节下来，不是忙着招待客人，就是忙着串亲戚，也真够累人的。一想到这些，不少人觉得心累。

　　陈玉焕说，很多人原想借春节放松、休息，但是没想到“应酬”反而更多了，这就导致心情恐慌、焦虑和精神不振。

　　事实上，春节只是为大家提供了一个交流机会，但是交流的方式却可以自己选择。过年不一定要聚在一起大吃大喝，这样只会加重身心负担。随着时代发展，过年的方式也要与时俱进，可以根据家庭情况，选择一家人聊天、看电视，或者来一次短途旅游，这样也能增进感情，同时放松了心情。

责任编辑:王慧
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