春节即将来到，排队买火车票，旅游的也订了机票，事情越来越多，假期眼瞅就到，着急上火免不了，煮碗莲子加山药，别看广告，看疗效，为您春节的暴饮暴食提前把身体调理好，去火润燥，滋阴润肺好味道。

　　原料：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。

　　做法：莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。

     ①莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。  

     ②取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。

     ③再加入白糖稍煮片刻即成。 

　　营养介绍：薏米性凉味甘，有清热利湿、健脾益气之工效，主治泄泻、淋浊、带下、子宫颈癌等症。莲子可补益脾胃、止泄固精。此粥适宜身体虚弱及脾虚型带下患者常食。

责任编辑:刘鸿
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